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科学睡眠,健康百年

发布时间:2018-11-23

    人的一生,大约有三分之一的时间在睡眠中度过,可谓“人生半世床”。健康的体魄与科学的睡眠息息相关。“每天睡得好、80不见老。

    科学研究表明,良好的睡眠与下面5个因素有关:睡眠的姿势;按时睡眠;养成良好的睡眠习惯;每晚睡足8小时;睡眠房间室温约22度左右。

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    手机APP可查看睡眠质量,主要数据为深睡、浅睡、清醒。


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    可以在异地通过手机实时远程查阅睡眠状态,比如子女出差外地,仍可手机远程实时查阅父母在家睡眠状态。


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